Zufriedenheit und ein harmonisches Miteinander am Arbeitsplatz, Entfaltungsmöglichkeiten und Wertschätzung – wer wünscht sich das nicht? Coaching kann hier helfen, wenn Sie eine Schieflage erleben!
Für die meisten Menschen ist die Arbeit ein bedeutender Baustein des Alltags. Aber was, wenn sich Unzufriedenheit entwickelt? Oder sogar immer massivere Erschöpfung einstellt und die Sorge vor einem Burnout immer größer wird? Wie kann ein Neuanfang gestaltet werden? Wie überwinde ich eine hartnäckige Aufschieberitis? Und wie gehe ich mit KollegInnen und Vorgesetzten um, mit denen immer wieder Konflikte entstehen?
Aber Stress kann auch in anderen Lebensbereichen zur massiven Belastung helfen. Die gute Nachricht: ein für Sie passendes Stressmanagement und auf Sie abgestimmte Möglichkeiten zu regenerieren und entspannen sind ein wichtiger Schutzfaktor vor stressbedingten Erkrankungen und Burnout.
Die Gründe für erlebte Belastungen sind vielschichtig und individuell. Genauso individuell sollte demnach auch die Arbeit an der eigenen Situation sein.
Ich unterstütze Sie, gemäß Ihrer persönlichen Werte und passend zu Ihren Lebenszielen und Ressourcen zu arbeiten. Dafür biete ich gesprächsbasierte Coachingprozesse über mehrere Sitzungen, Impuls-Coachings (1 Sitzung) und Workshops an.
Welches Format auch immer für Sie richtig ist: ich lege großen Wert auf qualitativ hochwertige, wissenschaftlich fundierte Arbeit. Meine Angebote orientieren sich an den Richtlinien der jeweiligen Bundesverbände (dvct, BDVT, bmev).
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Was ist Coaching?
Coaching ist eine spezielle Form der Beratung. Besonders für das Coaching ist, dass es an Ihrer individuellen Lebenswirklichkeit ansetzt und über die gemeinsame Arbeit individuelle Lösungen entwickelt. Dabei werden Ratschläge vonseiten der Beraterin vermieden. Jede Situation wird unvoreingenommen und gemeinsam mit Ihnen betrachtet und ein für Sie passender Umgang mit Ihrer Situation erarbeitet! Dabei hilft ein ganzheitlicher, systemischer Blick und eine zukunftsgerichtete und lösungsfokussierte Ausrichtung. So finden wir gemeinsam genau die Lösung, die für Sie richtig ist!
Wichtig: Coaching ist keine Psychotherapie. Sollten Sie Anzeichen für eine mögliche psychische Erkrankung (z.B. Depression infolge von Überlastungen) haben, lassen Sie zunächst über Ihren Hausarzt oder eine psychotherapeutische Ambulanz klären, ob eine Erkrankung vorliegt und welche nächsten Schritte Sie unternehmen sollten.
Wann ist Coaching sinnvoll?
Ihre aktuelle Situation kann so nicht mehr weiter gehen? Es gibt viele Gründe und Umstände aus denen Unzufriedenheit mit der eigenen Arbeit entstehen kann. Mögliche Anlässe in ein Coaching zu kommen, können z.B. sein:
- Arbeitshemmungen, wie ‚Aufschieberitis‘ (Prokrastination), Gefühle von anhaltender Erschöpfung (Vorstufen von Burnout) oder Unterforderung (Boreout)
- Sprechhemmung und Sprechangst, Vortragstraining
- Konflikte am Arbeitsplatz
- Der Wunsch sich beruflich nochmal neu zu orientieren
- Ein Wiedereinstieg oder Neuanfang nach längerer Auszeit (z.B. durch Elternzeit oder Pflege von Angehörigen)
- u.v.m.
Erlebte Arbeitshemmungen können dazu führen, dass Sie in Selbstzweifel geraten und ihre Ziele hinterfragen. Sie verstehen einfach nicht, warum es Ihnen immer wieder so schwer fällt, Ihren Ansprüchen gemäß zu arbeiten, obwohl Sie doch eigentlich wissen, was zu tun ist?
Das Aufschieben (Prokrastinieren) ist eine besonders verbreitete Form der Arbeitshemmung. Dem zugrunde können vielfältige Ursachen liegen. Je nach Ursache, kann es sinnvoll sein am Selbstmanagement, den eigenen Zielen und Werten oder aber der eigenen Selbstwirksamkeit zu arbeiten. Auch eine systemische Sichtweise auf die derzeitige Arbeitssituation kann Licht ins Dunkel bringen.
Coaching ermöglicht, neue Perspektiven auf die eigene Situation zu entwickeln, Ressourcen aufzuspüren und das eigene Arbeitsleben aktiv zu gestalten.
Ablauf
Sie nehmen zunächst Kontakt zu mir auf und wir vereinbaren einen Termin zum Erstgespräch. In diesem Gespräch haben wir gemeinsam die Zeit, Ihr Anliegen genau zu erfassen und uns persönlich kennen zu lernen. Danach entscheiden Sie, ob Sie mit mir zusammen an Ihrem Anliegen arbeiten möchten.
Die Länge der Sitzungen und der Abstand zwischen den einzelnen Terminen richtet sich nach Ihrer individuellen Situation und Ihren Bedürfnissen. Wichtig ist, dass wir genügend Zeit haben, uns gemeinsam in die Arbeit einzufinden und produktiv und konzentriert zu bleiben. In der Zeit zwischen den Treffen haben Sie die optimalen Chancen, Gedanken- und Veränderungsprozesse in Ihrem Alltag zu verankern.
Coachings können in Präsenz oder online stattfinden.
Wie lange dauert ein Coaching und was kostet es?
Beim Coaching orientieren wir uns immer an dem was Sie brauchen! So hängt die Dauer eines Prozesses von Ihrem Anliegen, der Komplexität und Ihren Bedürfnissen ab. Ich empfehle, einem Coaching mindestens 4 – 6 Sitzungen Zeit zu geben. Für abgegrenzte Fragestellungen, bei denen eine zweite Sichtweise hilfreich sein kann, biete ich auch Impuls-Coachings (eine Sitzung) an.
Die Kosten für ein Coaching sind abhängig von der Anzahl und Dauer der Sitzungen. Ich biete feste Stundensätze und Paketpreise an.
Meine Arbeitsweise
Ich biete gesprächsbasierte Einzel- und Gruppencoaching (bis 5 Personen) an. Dabei lege ich Wert auf eine individuelle, systemische Blickweise. Ich arbeite stets wissenschaftlich fundiert und orientiere mich an den Richtlinien des Deutschen Verbands für Coaching und Training e.V. (dvct).
„Ich bin diesen Weg gegangen,
dann bin ich jenen Weg gegangen, dann bin ich meinen Weg gegangen.“
- – chinesisches Sprichwort