Aktuelles

Aktuelle Workshops und Kurse

Entspannt im Alltag (für Erwachsene)
Veranstaltungsort: Kita St. Vinzenz, Rietberger Straße 126, 33378 Rheda-Wiedenbrück
8 Termine – montags – 15.4.2024 bis 10.6.2024 – 18:30h – 19:30h
Infos und Buchung (ausgebucht)

Coming soon…

Standort Bielefeld

Progressive Muskelentspannung für EinsteigerInnen
Veranstaltungsort: Bielefeld
8 Termine – montags – 17:00 – 18:00h

Entspannt im Alltag (für Erwachsene)
Veranstaltungsort: Bielefeld
8 Termine – montags – 18:15 – 19:15h

Standort Rietberg, Neuenkirchen

Progressive Muskelentspannung für EinsteigerInnen
8 Termine – dienstags – 17:00 – 18:00h

Entspannt im Alltag (für Erwachsene)
8 Termine – dienstags – 18:15 – 19:15h

Stressmanagement im (Arbeits-)Alltag
2-Tages-Workshop
Do + Fr – 10 – 16:00h

Burnout-Prävention
2-Tages-Workshop
Sa + So – 10:00 – 16:00h

Sie haben eine Frage zu meinem Angebot? Schreiben Sie mir gerne!

Welche Workshops können für meine Gruppe/mein Team individuell gebucht werden?

Stressmanagement-Training
10-wöchiger Kurs (1x/Woche à 60 Minuten)
Gemeinsam in der Gruppe erarbeiten Sie die Grundlagen von Stress, die gesundheitlichen Folgen chronischer Stressbelastung und Ansatzpunkte für erfolgreiches Stressmanagement. Sie entwickeln individuelle Strategien zum Umgang mit Belastungen, erlernen Entspannungstechniken und finden Wege, diese im Arbeitsalltag zu verankern.

Business Relax-Pause
10-wöchige Entspannungspause im Unternehmen (1x/Woche)
Ihre Mitarbeiter gehen erschöpft in die Pause und machen sich danach entspannt, gut gelaunt und voller Tatendrang wieder an die Arbeit?
Eine effektive Erholungspause ist im Arbeitsalltag nicht selbstverständlich. In dieser Relax-Pause wenden die TeilnehmerInnen effektive Techniken zur Entspannung, Stressminderung und Erholung an und lernen so, sich im Arbeitsalltag aktiv zu regenerieren.

Bedarfsorientierte Workshops

Für jeden Workshop gilt: wir besprechen im Vorhinein, was Sie sich für Ihre Zielgruppe oder Ihr Team vorstellen. Haben Sie einen spezifischen Bedarf oder eine spezielle Zielgruppe, entwickle ich Ihnen natürlich gerne einen auf Sie individuell zugeschnittenen Seminarplan.

Ich konzipiere Ihnen auf Grundlage der besprochenen Ziele Ihren individuellen Workshop und führe ihn entweder in Ihren eigenen Räumlichkeiten durch oder lade Sie zur gemeinsamen Arbeit nach Bielefeld ein. Die Workshops bestehen aus Input, Übungen und Refexionseinheiten. Meine thematischen Schwerpunkte liegen dabei auf Themen des ‚klassischen‘ Kommunikations- und Redetrainings (inkl. Videofeedback), als auch zur Prävention und Bearbeitung von Arbeitshemmungen (Burnout, Boreout, Aufschieberitis) abgedeckt werden.

So könnten z.B. Workshops mit dem Themenschwerpunkt ‚Aufschieberitis‘ je nach Zielgruppe wie folgt aussehen:

Für Doktorand*innen, PostDocs und wissenschaftliche Beschäftigte
Große Schreibprojekte meistern
Große Schreibprojekte wie die Dissertationsschrift, Habilitation, Buch(artikel) oder Journal Paper scheinen das Aufschieben geradezu anzuziehen. Hinzu kommen all die alltäglichen, dringlichen Aufgaben, die der Arbeitsalltag an der Universität mit sich bringt. Da kommt es ja auf einen Tag früher oder später nicht an. Oder?
Im Workshop analysieren wir gemeinsam Ihre persönlichen förderlichen und hinderlichen Aspekte des Schreibens. Wir entwickeln gemeinsam Strategien, die auch bei langfristigen Schreibprojekten greifen und schmieden einen Rückfallplan.

Für SchülerInnen (Oberstufe)
Stressfrei durch das Schuljahr – Arbeitstechniken zur Prävention von chronischem Aufschieben
Für SchülerInnen bieten sich Workshops an, die auf die Prävention eines aufschiebenden Lernstils abzielen und sie für die Phasen ihrer Berufslaufbahn stärken, in denen (u.U. erstmals) ein hohes Maß an Selbst- und Arbeitsorganisation, Motivation und Durchhaltevermögen gefragt sind (z.B. die Vorbereitung auf die Abiturprüfungen).

Für Studierende, Referendare, BerufsschülerInnen und TeilnehmerInnen in Fort- und Weiterbildung
Aufschieben war gestern – Hinderliche Arbeitsweisen ablegen
Die Entwicklung eines aufschiebenden Arbeitsstils wird häufig mit zunehmender Zeit im Studium oder der Aus- und Fortbildung immer deutlicher. Es gilt bereits etablierte, hinderliche Vorgehensweisen zu reflektieren und durch konstruktive und nachhaltige Maßnahmen zu ersetzen.

Für Teams in Unternehmen
Produktiv im HomeOffice – Arbeit strukturieren und mit Ablenkungen umgehen
Die Bedingungen für die Arbeit zuhause unterscheiden sich maßgeblich von denen am Arbeitsplatz. In der Ermöglichung von HomeOffice liegen zahlreiche Chancen für Unternehmen und Arbeitnehmer. Häufig stehen dem Bedenken entgegen, ob die erwartete Leistung auch von zuhause aus erbracht werden kann. Manchmal mögen die Bedenken berechtigt sein, aber mit der richtigen Vorbereitung steht einem produktiven (vielleicht sogar produktiverem) Arbeiten nichts im Wege.

Sprechen Sie mich gerne an – ich passe die Inhalte des Workshops gerne auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Zielgruppe an.

Arbeitsweise und Kosten

Wenn Sie einen Workshop bei mir buchen, bekommen Sie ein wissenschaftlich fundiertes, an den Richtlinien des BDTV orientieres Training. Neben Modellen kann Ihr ganz persönlicher, individueller Alltag zum Gegenstand des Workshops werden. So arbeiten wir direkt an den Aspekten, die für Sie relevant sind!

Die Kosten für einen Workshop orientieren sich an den Honorarempfehlungen des BDVT. Zusätzlich werden evtl. Anfahrts- und Übernachtungskosten in Rechnung gestellt.

Sprechen Sie mich gerne auf mögliche Sonderkonditionen an.