Ein bisschen Aufschieben ist jeder und jedem geläufig. Man verschiebt nur zu gern, den Keller auszuräumen oder das Auto zum TÜV zu bringen. Wenn sich aber ein chronisches Aufschiebeverhalten (Prokrastination) entwickelt, zieht das häufig große Probleme nach sich. Es setzt ein großer Druck ein, noch dazu steht man sich selbst ratlos gegenüber, warum man vermeintlich einfache Aufgaben nicht erledigt. Prokrastinations-Coaching kann hier helfen.
Wie kann Coaching bei chronischem Aufschieben helfen?
Das Coaching orientiert sich an den Empfehlungen der Münsteraner Prokrastintionsambulanz. Wir arbeiten anhand aktueller Projekte, die bei Ihnen durch wiederholtes Aufschieben ins Stocken geraten. Je nach individueller Ausgangslage und Ihrer persönlichen Zielsetzung bearbeiten wir im Coaching folgende Apekte:
- realistisch planen
- pünktlich beginnen
- Bedingungsmanagement
- Arbeitszeitrestriktion
- Arbeit an Überzeugungen und Gedanken, die zum Aufschieben führen
Mehr über chronisches Aufschieben/Prokrastination
Mit Prokrastination bezeichnet man ein chronisches Aufschieben, das die Arbeitsfähigkeit deutlich einschränken kann. Das Aufschieben kann mit Gefühlen von Scham oder Ratlosigkeit einhergehen und steht häufig in engem Zusammenhang mit festen Überzeugungen, die das Aufschieben als plausibel erscheinen lassen. Aus einer Arbeitsweise, die durch chronisches Aufschieben geprägt ist, können sich in Einzelfällen auch Erkrankungen wie Depression oder ein Burnout entwickeln.
Diese Überzeugungen können im Prokrastinations-Coaching aufgedeckt und hinterfragt werden. So entsteht die Chance diesen Überzeugungen konstruktivere und oft auch realistische Gedanken und Sichtweisen entgegenzusetzen.