Neu ab Oktober 2024!
- fortlaufender Entspannungskurs für Erwachsene
- Rüschfeld 65a, 33397 Rietberg
Einmal in der Woche so richtig runterfahren?
Durch regelmäßige Entspannungsübungen gelingt es Ihnen dem Alltagsstress schneller und gezielter etwas entgegen zu setzen. Die Wirksamkeit der Progressiven Muskelentspannung ist wissenschaftlich mittlerweile sehr gut belegt. In Kombination mit kurzen Einheiten der Atemachtsamkeit und/oder Fantasiereisen erleben Sie tiefe Entspannung und beugen chronischem Stress im Alltag aktiv vor!
Der Kurs richtet sich an Interessierte, die gemeinsam in der Kleingruppe entspannen möchten. Die Übungen werden durch die Dozentin angeleitet und begleitet. Dadurch ist kein Vorwissen der Teilnehmer*innen nötig. Die Übungen finden iüberwiegend im Liegen statt.
Wenn möglich, bringen Sie eine Matte und bei Bedarf eine dünne Decke mit. Socken und bequeme Kleidung sind von Vorteil.
Methoden
Progressive Muskelentspannung, Bodyscan/Körperreise, Atemachtsamkeit, Fantasiereisen
Wann und Wo?
fortlaufend
Dienstags, ab 29.10.2024, 18:15h – 19:00h
Ausgenommen: Ferien und gesetzliche Feiertage (NRW)
Kosten: 150,-/10er-Karte
Ort: Rüschfeld 65a, 33397 Rietberg